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思考と上手につき合う方法【メンタルヘルス】2024年12月26日ウェルビーイングのおすそわけ思考と上手につき合う術を身につけることは大切なことです。思考と上手につき合えると、無駄なエネルギーを使わずにすむようになり、ストレスを軽くできます。自己･･･- 心の状態は言葉に表れる【メンタルヘルス】2024年12月16日ウェルビーイングのおすそわけ言葉には、心の状態が表されます。心が健やかな時には、喜びや感謝や希望などのポジティブな言葉が多くなります。こうした言葉が口から出てくるというのは、今の生･･･
- 好きなことを見つけるためのたった一つのルール【ウェルビーイング心理教育】2024年11月24日ウェルビーイングのおすそわけ･･･ことは、自分の強みに気づかせてくれます。好きなことは、学びと成長を促します。好きなことは、気分をリフレッシュさせ、メンタルヘルスに役立ちます。好き･･･
- 新たな目で眺めてみる【メンタルヘルス】2024年10月24日ウェルビーイングのおすそわけ私たちの日常は、多くの“あたりまえ"で形作られています。“あたりまえ"とは、「普通でありふれていること」、「わかりきったこと」、「何･･･
- “ゆるやか"にしてみよう【メンタルヘルス】2024年10月18日ウェルビーイングのおすそわけスケジュールを意識した生活では、知らず知らずの内に過緊張な状態になりやすいものです。身体に力が入り、気持ちが張り詰め、心身に負荷が掛かり続けます。これが･･･
- 感謝はしあわせを引き寄せる(前編)【ウェルビーイング心理教育】2024年08月22日ウェルビーイングのおすそわけ･･･たと報告されています。また別の研究では、感謝の気持ちを意識的に持つことは、日々のストレスの悪影響を和らげ、長期的なメンタルヘルスに良い影響を与える･･･
- ココロとカラダの安定を図る【メンタルヘルス】2024年08月08日ウェルビーイングのおすそわけココロとカラダのコンディションを保つために、毎日行っていることはありますか?例えば、その日に行うべき用事のいつかを、午前中に片付けて早めにスッキリするこ･･･
- しっかりたっぷり休息しよう【メンタルヘルス】2024年07月19日ウェルビーイングのおすそわけ十分な休息が取れていますか?こう質問されたら、あなたはどう答えるでしょう。休息することは、活動するのと同じように重要です。休息することによって心身が状態･･･
- 心のアレルギー反応とその対処法【メンタルヘルス】2024年06月14日ウェルビーイングのおすそわけ私たちの身体には、免疫機能と呼ばれるシステムがあります。免疫機能は、細菌やウイルスなどの異物から身体を守る働きをしています。免疫機能が適切に働くことで、･･･
- どんな気分で過ごすのかを選ぶ【メンタルヘルス】2024年05月27日ウェルビーイングのおすそわけ今日という1日を、どんな気分で過ごしたいですか?このように質問されたとしたら、どう答えますか?気分というものは、自分で好きなようにコントロールすることは･･･
